Matsedel
Har fått önskemål om veckomatsedel, från läsare. Har gjort ett försök till matsedel.
Prova och kom gärna med tips och idéer.
Vecka 1
Måndag
Frukost
Te/kaffe
1 dl müsli + 2 dl yoghurt
Mellanmål
2 Finnchrisp knäcke med ost/kalkonkött
Lunch
Rester från söndag
Mellanmål
1 frukt /1 dl nötter /1 grönsak
Kvällsmat
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter / 1grönsak
♦
Tisdag
Frukost
Te/kaffe
2 dl keso med 2 msk topping och 1/2 dl färska (frysta) bär
1 kokt ägg
Mellanmål
2 Finnchrisp knäcke med ost/kalkonkött
Lunch
Rester från måndag
(Torskgryta med torkade oliver)
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter / 1 grönsak
Kvällsmat
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
♦
Onsdag
Frukost
Te/kaffe
2 dl gröt med 2 msk topping eller 1/2 dl färska (frysta) bär, mjölk
Mellanmål
2 Finnchrisp knäcke med ost/kalkonkött
Lunch
Rester från tisdag
(Fylld ugnsstekt kycklingkorv)
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
Kvällsmat
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
♦
Torsdag
Frukost
Te/kaffe
1 dl müsli + 2 dl yoghurt
Mellanmål
2 Finnchrisp knäcke med ost/kalkonkött
Lunch
Rester från onsdag
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
Kvällsmat
Kycklinggryta med röd sås med kikärtssallad
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
♦
Fredag
Frukost
Te/kaffe
Gröt med topping eller 1/2 dl färska (frysta ) bär /mjölk
Mellanmål
2 Finnchrisp knäcke med kokt skivat ägg
Lunch
Rester från torsdag
(kycklinggryta med röd sås med kikärtssallad)
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
Kvällsmat
Kycklingklubbor med fruktig quinoasallad
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
♦
Lördag
Frukost
Te/kaffe
Smoothie med nyttigmackor med kalkonkött
1 kokt ägg
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
Lunch
Rester från fredag
(Kycklingklubbor med fruktig quinoasallad)
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
Kvällsmat
Baconröra med spenat och cashewnötter
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
♦
Söndag
Frukost
Te/kaffe
2 Nyttiga mackor med ägg och makrill
Mellanmål
Frukt
Lunch
Rester från lördag
(Baconröra med spenat och cashewnötter)
Mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak
Kvällsmat
Eventuellt mellanmål
1 frukt / 1 dl nötter /1 grönsak